Nhiều cặp đôi quan tâm đến các phương pháp tránh thai tự nhiên để bảo vệ sức khỏe và kế hoạch hóa gia đình. Trong đó, Tính Ngày An Toàn dựa trên chu kỳ kinh nguyệt là một lựa chọn phổ biến. Phương pháp này dựa trên việc xác định khoảng thời gian trong chu kỳ kinh mà khả năng thụ thai là thấp nhất. Tuy nhiên, để áp dụng hiệu quả, việc hiểu rõ cách tính và những yếu tố ảnh hưởng là rất quan trọng. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết giúp bạn đọc nắm vững phương pháp tính ngày an toàn.
Tại TBYT STRONG WIND, chúng tôi cung cấp thông tin đa dạng về sức khỏe. Ngoài các chủ đề về kế hoạch hóa gia đình, bạn cũng có thể tìm hiểu về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác, chẳng hạn như xịt họng nhất nhất trẻ em.
Ngày an toàn là gì?
Ngày an toàn được hiểu là thời điểm trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ mà hiện tượng rụng trứng chưa xảy ra hoặc trứng đã thoái hóa hoàn toàn. Khi đó, tinh trùng không thể gặp trứng để thụ tinh, dẫn đến khả năng mang thai là rất thấp (dưới 10%). Do tính đơn giản và tự nhiên, đây là phương pháp tránh thai được nhiều cặp đôi lựa chọn áp dụng.
Cách tính ngày an toàn để tránh thai tự nhiên
Có một số cách khác nhau để xác định ngày an toàn, chủ yếu dựa vào việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và các dấu hiệu sinh lý của cơ thể.
Tính ngày an toàn dựa vào chu kỳ kinh
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường của nữ giới thường kéo dài trong khoảng 28 – 32 ngày. Thời điểm rụng trứng thường rơi vào khoảng ngày thứ 14 – 15 của chu kỳ (tính từ ngày đầu tiên hành kinh). Dựa vào quy luật này, có thể phân chia các giai đoạn an toàn và không an toàn như sau:
- Thời điểm an toàn tương đối: Khoảng thời gian này được tính từ ngày đầu tiên hành kinh cho tới ngày thứ 9 của chu kỳ. Khả năng mang thai vẫn có nhưng rất thấp vì trứng chưa rụng.
- Thời điểm không an toàn (nguy hiểm): Khoảng thời gian này bao gồm ngày rụng trứng cộng hoặc trừ thêm 6 ngày trước và sau đó. Cụ thể, nếu chu kỳ kinh là 28 ngày (ngày rụng trứng là ngày thứ 14), thì thời điểm không an toàn sẽ kéo dài từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 20 của chu kỳ. Quan hệ tình dục trong những ngày này có nguy cơ mang thai rất cao, trên 90%.
- Thời điểm an toàn cao: Ngày an toàn để tránh thai với hiệu quả cao nhất được tính từ ngày thứ 20 của chu kỳ cho tới ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Lúc này, trứng đã rụng và không còn khả năng thụ tinh.
Hình ảnh minh họa tính ngày an toàn dựa trên chu kỳ kinh nguyệt
Tính ngày an toàn dựa trên dấu hiệu cơ thể
Ngoài việc dựa vào lịch chu kỳ, phụ nữ cũng có thể nhận biết thời điểm rụng trứng thông qua các dấu hiệu sinh lý của cơ thể để xác định ngày an toàn. Nếu nhận biết chính xác, khả năng mang thai ngoài ý muốn có thể giảm thiểu.
- Đo thân nhiệt cơ bản: Thân nhiệt cơ bản (BBT – Basal Body Temperature) của phụ nữ có sự thay đổi nhẹ theo chu kỳ. Thường trước ngày rụng trứng 1-2 ngày, thân nhiệt có thể giảm xuống mức thấp nhất. Sau khi rụng trứng, thân nhiệt sẽ tăng đột ngột (khoảng 0.3 – 0.5 độ C) và duy trì ở mức cao hơn cho đến kỳ kinh tiếp theo. Ngày thân nhiệt bắt đầu tăng và duy trì mức cao liên tục trong 3 ngày được xem là dấu hiệu trứng đã rụng. Thời điểm thân nhiệt giảm hoặc bắt đầu tăng là khoảng thời gian nguy hiểm.
- Quan sát sự thay đổi của chất nhầy vùng kín: Chất nhầy cổ tử cung thay đổi đặc điểm rõ rệt trong chu kỳ kinh nguyệt. Vào thời điểm rụng trứng, lượng chất nhầy thường nhiều hơn, loãng, trong, và dai như lòng trắng trứng. Sau khi kết thúc thời điểm rụng trứng, chất nhầy vùng kín sẽ trở nên ít đi, đặc hơn, đục hoặc khô ráo. Giai đoạn chất nhầy đặc, đục hoặc không xuất hiện là thời điểm an toàn hơn để tránh thai tự nhiên.
Biểu đồ hoặc hình ảnh minh họa sự thay đổi chất nhầy vùng kín theo chu kỳ
Tính ngày an toàn theo lịch theo dõi (Phương pháp Ogino-Knaus)
Phương pháp này yêu cầu phụ nữ theo dõi và ghi chép lại thời gian bắt đầu và kết thúc của các kỳ kinh trong ít nhất 6 tháng để xác định độ dài chu kỳ ngắn nhất và dài nhất.
- Xác định chu kỳ kinh ngắn nhất và dài nhất trong 6 tháng theo dõi.
- Lấy số ngày của chu kỳ ngắn nhất trừ đi 18: Kết quả là ngày bắt đầu của khoảng thời gian có khả năng thụ thai cao (ngày nguy hiểm đầu tiên).
- Lấy số ngày của chu kỳ dài nhất trừ đi 11: Kết quả là ngày kết thúc của khoảng thời gian có khả năng thụ thai cao (ngày nguy hiểm cuối cùng).
Khoảng thời gian còn lại ngoài “ngày nguy hiểm” được xem là an toàn hơn. Tuy nhiên, bản thân cách tính này có tỷ lệ sai lệch nhất định. Để tăng độ an toàn (dù vẫn không tuyệt đối), một số khuyến nghị thêm 3 ngày vào cả thời điểm bắt đầu và kết thúc của giai đoạn nguy hiểm.
Ưu – nhược điểm và những điều cần lưu ý khi tránh thai bằng tính ngày an toàn
Tính ngày an toàn là một phương pháp có ưu điểm nhưng cũng tồn tại nhiều hạn chế cần lưu ý.
Ưu – nhược điểm
-
Ưu điểm:
- Đơn giản, dễ thực hiện và không tốn kém chi phí.
- Không sử dụng thuốc hay thiết bị y tế can thiệp, do đó không gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể hay sức khỏe sinh sản về lâu dài.
-
Nhược điểm:
- Chỉ có hiệu quả tương đối cao đối với những người có chu kỳ kinh nguyệt rất đều đặn (lệch không quá 7 ngày).
- Xác suất mang thai vẫn có do hiện tượng rụng trứng có thể xảy ra bất thường.
- Không phù hợp với các cặp vợ chồng có tần suất hoạt động tình dục cao. Việc tìm hiểu các giải pháp hỗ trợ sinh lý nam giới cũng là mối quan tâm của nhiều người, ví dụ như các sản phẩm được đề cập trong bài viết về [ngựa thái xanh].
Những điều cần lưu ý
Thực tế, nhiều trường hợp áp dụng phương pháp tính ngày an toàn nhưng vẫn mang thai ngoài ý muốn. Nguyên nhân thường đến từ:
- Chu kỳ kinh không ổn định: Do mắc các bệnh phụ khoa hoặc rối loạn kinh nguyệt, việc xác định chính xác ngày rụng trứng trở nên khó khăn. Chu kỳ kinh nguyệt có thể không ổn định do nhiều nguyên nhân, bao gồm cả tình trạng nhiễm trùng phụ khoa hoặc các bệnh lý khác. Việc điều trị các bệnh nhiễm khuẩn đôi khi cần sử dụng kháng sinh như [bilclamos bid 1000mg] theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, các bệnh lý do nấm cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Việc điều trị các vấn đề này có thể bao gồm việc sử dụng các loại thuốc như [thuốc mycotrova 1000] theo hướng dẫn y tế.
- Yếu tố bên ngoài ảnh hưởng: Ngay cả khi chu kỳ kinh đều, các yếu tố như stress, thay đổi đột ngột trong chế độ sinh hoạt, ăn uống, hay sử dụng một số loại thuốc cũng có thể làm quá trình rụng trứng bị ảnh hưởng, dẫn đến rụng trứng sớm hoặc muộn hơn dự kiến.
- Quan hệ vào thời điểm trứng chưa phân hủy hết hoặc rụng trứng phụ: Đôi khi trứng chưa phân hủy hoàn toàn sau ngày rụng trứng dự kiến, hoặc có hiện tượng rụng trứng lần thứ hai trong một chu kỳ (rất hiếm gặp), khiến tinh trùng vẫn có cơ hội gặp trứng.
- Chủ quan, không kết hợp biện pháp khác: Quá tin tưởng vào việc tính toán mà không sử dụng thêm biện pháp tránh thai khác trong những ngày không an toàn hoặc ngày nghi ngờ.
Về cơ bản, các phương pháp tính ngày an toàn đều chỉ mang lại hiệu quả tránh thai tương đối, trong khoảng 85 – 91%. Tỷ lệ này thấp hơn đáng kể so với các biện pháp hiện đại khác. Đặc biệt, với những người có chu kỳ kinh bất thường, bạn gái đang tuổi dậy thì, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, xác suất mang thai dựa trên cách tính ngày an toàn càng khó kiểm soát hiệu quả. Việc tính ngày an toàn có rủi ro thất bại, dẫn đến mang thai ngoài ý muốn. Trong những trường hợp như vậy, một số người tìm kiếm thông tin về các giải pháp khác, bao gồm cả tìm hiểu về việc [mua thuốc phá thai misoprostol online].
Hình ảnh minh họa phương pháp cấy que tránh thai, một biện pháp hiện đại
Kết luận
Tính ngày an toàn là một phương pháp tránh thai tự nhiên, đơn giản và không tốn kém, dựa trên việc xác định thời điểm rụng trứng trong chu kỳ kinh nguyệt. Có thể áp dụng dựa trên theo dõi chu kỳ, dấu hiệu cơ thể hoặc lịch sử. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có hiệu quả tương đối (85-91%) và dễ thất bại với chu kỳ không đều hoặc khi có yếu tố ảnh hưởng. Để đạt hiệu quả tránh thai cao nhất, đặc biệt với những người có chu kỳ bất thường hoặc muốn an tâm hơn, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về các biện pháp phù hợp hơn như sử dụng bao cao su, thuốc tránh thai hàng ngày, đặt vòng hoặc cấy que. Việc lựa chọn phương pháp tránh thai cần dựa trên tình trạng sức khỏe, chu kỳ kinh và nhu cầu cá nhân để đảm bảo hiệu quả và an toàn tối ưu.