Quả mận miền Nam tươi ngon
Quả Mận Miền Nam, hay còn gọi là quả roi, là một loại quả nhiệt đới phổ biến và được yêu thích tại Việt Nam. Khác với mận miền Bắc, mận miền Nam thường cho trái quanh năm, mỗi cây có thể cho tới hơn 700 quả. Loại quả này không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Hãy cùng TBYT STRONG WIND khám phá 10 tác dụng tuyệt vời của quả mận miền Nam đối với sức khỏe của bạn.
Sau khi thưởng thức những quả mận ngọt ngào, nếu chẳng may gặp phải vấn đề về sức khỏe như đau bụng kinh, bạn có thể tham khảo thêm thông tin hữu ích tại bài viết thuốc đau bụng kinh.
1. Thành Phần Dinh Dưỡng Của Quả Mận Miền Nam
Theo Đông y cổ truyền và nghiên cứu hiện đại, quả mận miền Nam có vị ngọt, chát, tính bình. Trong 100g quả mận miền Nam chứa hơn 80% nước, cùng với hàm lượng đáng kể vitamin C, vitamin A, và các khoáng chất thiết yếu như sắt, kali, canxi. Bên cạnh đó, quả mận còn giàu chất xơ và axit betulinic – những hợp chất hữu cơ có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ điều trị một số bệnh mãn tính ở người lớn tuổi như huyết áp cao và tiểu đường. Mận là một trong những loại quả mùa hè tươi ngon, bổ sung năng lượng và cân bằng dinh dưỡng cho cả gia đình.
2. 10 Tác Dụng Của Quả Mận Miền Nam Đối Với Sức Khỏe
Quả mận miền Nam là một loại quả quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Vậy ăn mận có tốt không? Hãy cùng điểm qua 10 công dụng nổi bật của loại quả này:
2.1. Giải Nhiệt, Giảm Khát
Với hàm lượng nước cao, mận giúp giải nhiệt và làm dịu cơn khát hiệu quả, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức. Hơn thế nữa, mận giúp ngăn ngừa đột quỵ do mất nước hoặc sốc nhiệt.
2.2. Giảm Nguy Cơ Ung Thư
Mận giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, giúp hạn chế tác hại của gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
2.3. Kiểm Soát Đường Huyết
Mận chứa alkaloid – một chất có trong nhiều loại thuốc điều trị tiểu đường. Alkaloid giúp ngăn chặn sự chuyển hóa tinh bột thành đường, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu ở người bệnh tiểu đường. Đây là một trong những loại trái cây giúp ổn định đường huyết.
2.4. Hỗ Trợ Giảm Cân
Mận ít đường, giàu chất xơ, rất phù hợp với người ăn kiêng và muốn giảm cân. Mận cũng là một loại trái cây tốt cho bà bầu.
2.5. Thanh Lọc Cơ Thể (Detox)
Mận giúp thanh lọc và thải độc cho cơ thể, đặc biệt là gan và thận. Nước ép mận là một thức uống detox thanh lọc hiệu quả, giúp cải thiện sắc đẹp và vóc dáng.
2.6. Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa
Chất xơ dồi dào trong mận hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón. Tuy nhiên, do vị chua và chát, người bị bệnh dạ dày nên ăn mận với lượng vừa phải.
2.7. Giảm Cholesterol
Chất xơ và vi khoáng trong mận giúp giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tim mạch.
2.8. Bổ Mắt, Giúp Sáng Mắt
Vitamin A trong mận giúp bảo vệ sức khỏe mắt, ngăn ngừa các bệnh về mắt ở người lớn tuổi như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.
2.9. Lợi Tiêu
Mận giàu nước và vitamin C, có tác dụng thanh nhiệt, giảm thiểu mụn nhọt, nhiệt miệng và cung cấp nước cho cơ thể.
2.10. Tăng Cường Miễn Dịch
Vitamin C trong mận giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt trong trường hợp mệt mỏi hoặc ốm yếu. Mận cũng giúp ngăn ngừa mất sức do tiêu chảy hoặc kiệt lực.
Mận miền Nam – Nguồn vitamin dồi dào
Sức khỏe là vô cùng quý giá. Hãy xây dựng lối sống lành mạnh và bổ sung quả mận miền Nam vào chế độ ăn uống hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Nếu bạn đang quan tâm đến các vấn đề sức khỏe khác như sùi mào gà, hãy tham khảo thêm bài viết của chúng tôi về sùi mào gà miệng và sùi mào gà ở miệng. Đối với các bậc phụ huynh, bài viết về siro ho cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi cũng là một nguồn thông tin đáng tham khảo. Cuối cùng, nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về các loại hải sản, bài viết về hàu lùn và hàu cao sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích.